¿Conoces las diferencias entre cefalea tensional y migrañas?

La cefalea tensional tiende a ser un dolor mucho más generalizado, cuyas propias características son una fuerte presión en la parte de las sienes y en la zona de atrás de la cabeza, incluso el cuello. El dolor suele durar unos 30 minutos, e incluso horas, siendo los casos más severos, dos o tres días, y desaparece de forma repentina.

La migraña siempre es un dolor localizado en zonas más concretas de la cabeza. Puede darse el caso de que el dolor encuentre localizado a un lado de la cabecera, haciéndonos sentir síntomas muy molestos:

• Fatiga

• Mareos

• Desorientación 

• Naúseas

• Nos molesta la luz del día.

CEFALEA TENSIONAL Y MIGRAÑAS

Si se comparan entre ambas, las migrañas no desaparecen de manera tan rápida como ocurre en las cefaleas, ya que son síntomas mucho más diversos y muy dolorosos. Sin embargo, la cefalea tensional tienden a ser provocadas por fuertes tensiones, y acaban desapareciendo incluso si se realiza un masaje en el cuello. 

Las migrañas se identifican por un fuerte dolor de cabeza mucho más agudo que las que se padecen con las cefaleas que son los comunes dolores de cabeza que se pueden tener a causa del cansancio, estrés... siendo más leves y con una duración de tiempo menor. entre las causas de cefalea tensional se encuentran:

• Insomnio

• Tensión emocional

• Tensión arterial alta

• Estrés

• Cansancio

• Infecciones

• Defensas bajas 

• Toxinas en el organismo

Así que si no sabías cuál eran sus diferencias, ahora lo tendrás más claro. Sin embargo, la naturaleza nos aporta excelentes remedios caseros para contrarrestar sus efectos.

Además, recuerda que la meditación, relajación, Reiki, Yoga... puede hacer que tus cefaleas tensionales y migrañas tiendan a desaparecer. Así que unes estas prácticas a los remedios naturales, la curación está casi garantizada.

COMBATE EFICAZMENTE LAS CEFALEAS TENSIONALES CON 10 REMEDIOS NATURALES

Infusión de Jengibre

Y esta milagrosa planta también tiene presencia en este tipo de molestias como son las cefaleas tensionales, y tomadas en infusión calman sus dolores. Además, si la tomas 3 veces en semana como mínimo será preventivo.

Infusión de Albahaca

Ideal para tratar las cefaleas tensionales y las migrañas, siendo un buen relajante muscular. Además, ayuda a combatir el insomnio. E incluso al ser antiespasmódicas es altamente recomendada en aquellas personas que padecen migrañas nerviosas o digestivas. La infusión se realiza agregando albahaca fresca en una taza, seguidamente verter agua hirviendo. Tapar y esperar 15 minutos. Ahora ya estará listo para tomar. Se recomienda tomar antes de dormir.

Té de hierba de limón

El té de hierba de limón posee numerosas virtudes entre ellas es anticancerígena y antioxidante, además para las cefaleas tensionales son ideales que que nos relaja aliviando el dolor de cabeza. Si se desea tomar en infusión actuará con mucha más rápidez, así que en agua hirviendo agregar una cucharada de esta hierba de limón. Tapar 5 minutos y dejar un enfriar un poco. Tomar y disfrutar de sus beneficios medicinales.

Infusión de Martagón

Este tipo de azucena silvestre es muy recomendada en infusión para tratar cefaleas tensionales (jaquecas) y migrañas. Además, utilizadas para tratar el dolor de muelas. Para realizar la infusión hervir algunos bulbos de martagón en agua a fuego lento, que se pongan blandos. Esperar 15 minutos, colar y beber justamente antes de cada comida. 

Tila

Tomar infusiones de tila puede ayudar enormemente en las cefaleas tensionales, ya que es un sedante natural que nos aportará relajación absoluta. La tila es un planta medicinal con numerosas vitudes, además combate el insomnio. 

Hierba Luisa

Esta hierba es relajante muscular, sedante, digestiva, entre otras propiedades medicinales. Para preparar su infusión hierve la planta reseca en agua. Déjala varios minutos y tómala en seguida. Ideal para las migrañas y cefaleas, además si la tomas a diario actuará como una preventiva para que no vuelvan los molestos dolores de cabeza. 

Aceite de oliva

El aceite de oliva, o como se le conoce como el oro líquido está repleto de beneficiosos antioxidante siendo muy eficaz para tratar estos molestos dolores de cabeza. Tanto para prevenir como para tratar el dolor del momento tomar 2 cucharadas pequeñas de aceite de oliva. 

Si usa para prevenirlas, además de beneficiarte de las numerosas virtudes medicinales, tomar mejor por las mañanas, antes de desayunar. Si lo tomas recién levantada también será un excelente eliminador de toxinas, ya que las expulsará al exterior consiguiendo eliminar todos los desechos del cuerpo. Un laxante ideal que nos ofrece la naturaleza.

Infusión de Menta

La menta es perfecta para aliviar el dolor, ya sea en infusión o bien en aceite esencial para realizar masajes, siendo muy anestésico. Es un excelente calmante de las molestias producidas por cefaleas tensionales y migrañas digestivas. Infusión: Hervir agua con hojas secar de menta. Esperar 15 minutos, colar y tomar por las noches antes de dormir. También sería ideal, beber después de cada comida importante. 

Infusión de Hierbabuena

La hierbabuena es destacada por su poder analgésico y muy calmante siendo efectivo tanto en las migrañas como en las cefaleas tensionales. Tómate una infusión de hierbabuena, preparada con varias hojas de esta planta medicinal y una taza de agua hirviendo. Tapar dejar 5 minutos y consumir. Además si se triturar hierbabuena, mezclándola con una dosis de un 10% de aceite esencial de hierbabuena, podrás aliviar los dolores si realizas un masaje en las zonas que más te duelen y sobre todo las sienes de la cabeza.

Infusión de Romero

El romero es una planta realmente utilizada en aceite para calmar todo tipo de dolores. Y si se toma en infusión es un verdadera maravilla, siendo analgésico y muy relajante. Ideal para las personas con insomnio, pero se debe tomar precaución y no utilizarse en mujeres embarazadas. Se dice que de antaño era una planta abortiva, así que si estás embarazada o crees estarlo, el romero no es tu planta medicinal.

COMBATE LAS MIGRAÑAS CON REMEDIOS CASEROS

Las migrañas son una dolencia desgraciadamente demasiado común en la actualidad, de forma mas asidua a mujeres entre edades comprendidas que van desde los 14 y 65 años. Sin embargo no existe una causa realmente específica, aunque sí se sabe que puede estar relacionada con factores:

• Embarazo

• Anticonceptivos orales

• Herencia genética

• Cambios hormonales

• No comer correctamente

• Beber alcohol

• Tabaco

• Estrés

• Depresión

• Nerviosismo

• Insomnio

• Bajada de defensas

• Congestión hepática

• Acumulación de tóxinas

• Estar en contacto con ruidos persistentes y ruidosos

SÍNTOMAS DE LAS MIGRAÑAS

Cierto es, que muchas personas confunden la migraña con el típico dolor de cabeza común; aunque la migraña se diferencia porque son crisis que vuelven aparecer aproximadamente entre 2 y 72 horas, siendo un dolor aún más severo, siendo más doloroso un ladoque el otro de la cabeza. 

Adicionalmente, podrá aparecer acompañada por otros molestos síntomas:

• Náuseas

• Fatiga

• Vómitos

• Ansiedad

• Problemas de visión

• Sensibilidad a la luz

REMEDIOS CASEROS PARA ALIVIAR LAS MIGRAÑAS

En la naturaleza encontramos verdaderas maravillas para curar y aliviar cualquier tipo de afección y dolores, así que vamos a nombrar algunos remedios caseros más destacados para combatir las migrañas: 

• Jengibre: Excelente analgésico y antiinflamatorio. Además posee otras maravillosas virtudes medicinales que puedes leerlas aquí. Ideal si la consumen embarazadas para tratar las molestas náuseas y mareos. 

• Tila: Excelente relajante natural. Muy sana preparada en infusión.

• Manzanilla: Ideal para adultos y mayores. Incluso, posee propiedades digestivas excepcionales. El abuso en su consumo diario puede provocar mareos y vómitos.

• Passiflora: Un relajante, sedante y tranquilizante natural que ayuda a dormir bien. Combinadas en infusiones de manzanilla y tila es excelente para combatir las migrañas. Aunque como todas las infusiones de plantas no abusar de ellas.

• Melisa: Excelente en infusión, aunque si estás afectada de hipotiroidismo no se recomienda tomar esta hierba medicinal. También se comenta que las personas con problemas mentales tampoco deberían tomarla, así que pregunta a tu médico antes. En altas dosis puede ser contraproducente en: embarazo y lactancia, además puede provocar dolor de cabeza, nerviosismo... Durante el día no es recomendable tomar ya que causa somnolencia. 

• Santa María o Matricaria: Una planta destacada para combatir las migrañas.

• Menta: Mejora el funcionamiento del hígado. Elimina toxinas gracias a su acción depurativa que posee en el organismo.

• Romero: Es un gran sedante, que además mejora la circulación sanguínea, y alivia los dolores musculares. Rico en antioxidantes. No se recomienda utilizar el romero durante la lactancia materna y el embarazo.

ALIMENTOS ACONSEJADOS PARA COMBATIR LAS MIGRAÑAS

• Frutas: Peras, manzanas y fresas

• Pescado Azul: Atún y sardinas. Aunque cualquier tipo de pescados es excelente gracias a su riqueza en fósforo y Ácidos Grasos Omega 3. Vitaminas, aminoácidos, minerales y calcio.

• Mariscos: Indispensables gracias a su proteínas reduciendo los síntomas de las migrañas. Son bajos en grasas y ricas en nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

• Lechugas: Son muy recomendadas y excelentes, además de todos aquellos vegetales de hojas verdes, así que se aconseja consumir a diario.

• Legumbres: Ricos en proteínas y fibras, además bajos en grasa. 

• Frutos Secos: Nueces, almendras, avellanas... ricos en Omega 3.

• Semillas de girasol: Un aperitivo ideal para combatir las migrañas.

• Aceite de Oliva y Girasol: Una verdadera fuente de salud, repleto de antioxidantes, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales.

En especial prácticamente todos los alimentos pertenecientes a la dieta mediterránea son perfectos para prevenir y controlar los síntomas de las molestas migrañas.

NO RECOMENDADO COMER SI SE PADECE MIGRAÑAS

Este listado de alimentos y sustancias no están recomendados si se padecen migrañas:

• Café

• Cafeína

• Tabaco

• Alcohol

• Vino Tinto

• Glutamato Monosódico (GMS)

• Chocolate

• Queso

• Yogur

• Grasas

• Galletas

• Levaduras

• Mascar chicle

• Bollería Industrial

• Alimentos adobados

• Salsas y espacias picantes

• Nitritos: salchichas, embutidos

• Frutas muy dulces o cítricas. Se aconseja comer peras, manzanas y fresas siendo muy preventiva contra las migrañas.

Recomendación: Consultar siempre con su médico antes de tomar cualquier remedio natural aquí expuesto. Aunque todo es sano, saludable y nutritivo, puede que alguno no sea el más recomendado para usted.